Lunes – Viernes 8:00h– 22:00h
Sabados: 8:00 h – 15:00 h
Reservas en: C/ Parque San Julian 4
16001 – Cuenca
Telefono: 969231692
Whatsapp: 677801698
Email: info@qactiva.es

¿Cómo empiezo?

La mejor manera de comenzar es llamándonos y viniendo a ver nuestro espacio en acción. La primera sesión es gratuita!

Si le gusta la experiencia y quiere llevar las cosas más allá, le pediremos que complete un formulario con una serie de preguntas y objetivos.

Uno de nuestros instructores evaluará su postura, junto con la información en su formulario y diseñará un programa único para satisfacer sus necesidades precisas.

Él o ella le mostrarán cómo comenzar y le enseñará los conceptos básicos.

Encontrará que los ejercicios no son complicados.

Nuestros instructores continuarán trabajando con usted a medida que avance y comenzará a cosechar los beneficios.

También continuarán desarrollando y adaptando su rutina de Pilates a medida que su cuerpo mejore gradualmente y sus necesidades evolucionen.

¿Qué tipo de actividades se imparten en Qactiva?

Las actividades que se imparte en Qactiva son:

  • Pilates terapéutico.- Completo ejercicio que mejora la movilidad, elasticidad y el estado de forma en general. Recomendado para problemas lumbares, recuperación del parto o incontinencia urinaria.
  • Ejercicio terapéutico.– Recomendado para mayores de 60 años para sentirse más activos y en mejor estado de forma.
  • Zumba Gold.– Ejercicio dinámico para sentirse más activos y en mejor estado de forma.
  • Pilates para mayores.– Completo ejercicio mejorando la movilidad, elasticidad y el estado de forma general.
  • Pilates para embarazadas.– Adaptados al periodo de gestación para conseguir el mejor estado de salud en el parto.
  • Yoga terapéutico.– Enfocado a la mejorar de patología crónica articular o subaguda, problemas respiratorios o mejora de la postura y elasticidad.

¿Dónde se imparten las clases?

Las clases se imparten en c/ Fermín Caballero, nº3 – 4ª planta 16004 Cuenca, donde disponemos de dos aulas, cafetería y zona de descanso.

¿Dónde puedo reservar las clases?

Las clases se pueden reservar en esta web en TARIFAS de forma online, en c/ Parque San Julian, 4 16001 Cuenca de forma presencial, en el teléfono 969231692 o en el whatapp 677 80 16 98.

¿Cuánto cuesta?

Disponemos de cuatro tipos de bonos:

  • Bono mantenimiento.- Usted contrata 4 clases al mes al precio de 25€. En el caso de que no puedas asistir a una de las clases del mes o sea festivo, podrás recuperar la clase en cualquier otro momento., dentro el mismo mes, reservando a través de internet o en nuestro centro.
  • Bono Motivación.- Usted contrata 8 clases al mes al precio de 40€. En el caso de que no puedas asistir a una de las clases del mes o sea festivo, podrás recuperar la clase en cualquier otro momento, dentro el mismo mes, reservando a través de internet o en nuestro centro.
  • Bono Superación.- Usted contrata 12 clases al mes al precio de 55€. En el caso de que no puedas asistir a una de las clases del mes o sea festivo, podrás recuperar la clase en cualquier otro momento, dentro el mismo mes, reservando a través de internet o en nuestro centro.
  • Bono Actividades.- Usted contrata 10 clases que puedes consumir en 3 meses al precio de 70€. Las clases las puedes disfrutar en los horarios disponibles en un periodo de tres meses, reservando a través de internet o en nuestro centro.

Las clases se pueden pagar contratando nuestros Bonos, a través de la web o mediante el pago al personal del centro.

¿Cuánto dura una sesión?

Las sesiones duran 60 minutos.

¿Que debería vestir?

Cualquier ropa cómoda y suelta, y calcetines antideslizantes.

¿Qué tamaño tienen los grupos?

Pilates Qactiva ofrece Pilates basado en clases grupales. Por lo tanto, lo evaluamos como individuo y luego diseñamos un programa a medida para satisfacer sus necesidades precisas.

Después seguirá su propio programa bajo la supervisión de nuestros profesores. Los principiantes reciben atención casi individual de nuestros profesores.

Hasta cuatro alumnos comienzan su sesión en cualquier momento, pero cada uno sigue su propio programa a medida. El máximo de alumnos por clase es de diez personas.

¿Con qué frecuencia debo venir?

La gente hace Pilates desde una vez por semana hasta una vez al día, pero dos veces por semana es lo más recomendable y lo que sugerimos a la mayoría de los interesados.

Incluso si solo toma una sesión a la semana, debe intentar hacer al menos unos minutos de Pilates, ya sea en casa o en el trabajo, a diario.

¿Cuándo puedo esperar ver resultados?

‘En diez sesiones’, sugirió el mismo Joseph Pilates, ‘sentirás la diferencia; en 20 verás la diferencia; y en 30 tendrás un cuerpo completamente nuevo’.

La mayoría de las personas comienzan a sentir una diferencia después de 10 sesiones, teniendo la sensación, por ejemplo, de que caminan más alto y se mueven de manera más flexible y flexible.

Cuanto más persistan, más tenderán a ver y sentir que la forma de su cuerpo cambia lentamente.

¿Cuándo está abierto el centro?

Nuestro horario es amplio, y adaptado a todas las necesidades. Por favor vea nuestra página de horarios para más información.

¿Cómo te encuentro?

Consulte nuestra página de Ubicación para obtener más información sobre cómo encontrarnos.

¿Tengo la edad adecuada para hacer Pilates?

Pilates sigue siendo popular entre los bailarines, gimnastas, atletas y otros en su mejor momento físico, pero es igualmente adecuado para casi cualquier edad.

De hecho, una de las mejores cosas de Pilates es que lo adaptamos a cada persona, sea cual sea su edad o condición física.

Muchos de nuestros clientes son de mediana edad o ancianos. De hecho, bastantes alumnos comienzan a hacer Pilates específicamente porque han alcanzado ‘cierta edad’, se dieron cuenta de que ya no hacen ejercicio y de repente pensaron: “Dios mío, tengo que comenzar a hacer algo”.

Su verdadera edad, al final, por supuesto, es tanto una función de cómo se siente a partir de la fecha en su certificado de nacimiento. Como lo expresó el propio Joseph Pilates: ‘Si, a los 30 años, estás rígido y fuera de forma, eres viejo. Si a los 60 años eres flexible y fuerte, entonces eres joven ”.

¿Pilates es principalmente para mujeres?

Nada más lejos de la realidad. Después de todo, Pilates fue inventado por un hombre, Joseph Pilates, originalmente para su propio beneficio, y solo más tarde fue adaptado para mujeres.

Además, los hombres tienden a ser menos flexibles que las mujeres y, por lo tanto, necesitan Pilates aún más.

¿Es Pilates la única forma de ejercicio que necesito hacer?

No, también debe realizar algún tipo de ejercicio aeróbico, como caminar, correr, andar en bicicleta, jugar al tenis o nadar, pero preferiblemente de una manera que no ejerza una presión perjudicial sobre su cuerpo.

De hecho, podemos ayudarle a completar su rutina deportiva para que el entrenamiento sea del todo completo.

¿Cómo sé si mi maestra de Pilates realmente sabe lo que está haciendo?

Una forma de hacerse una idea es observar si su maestro pone énfasis en factores tan cruciales como el posicionamiento, la concentración y la respiración.

Nuestros instructores son fisioterapeutas que han realizado una formación específica.

Dondequiera que aprenda Pilates, debe asegurarse de que su maestro esté debidamente cualificado, ya que Pilates enseñado por alguien sin la formación adecuada puede hacerle más daño que bien. Sin embargo, muchos maestros de ejercicio en gimnasios y en otros lugares ahora incluyen ejercicios de Pilates en sus clases, a pesar de que nunca han tenido ningún entrenamiento.

¿Pilates es como el yoga?

La diferencia entre Pilates y Yoga, reconoce un instructor de acondicionamiento físico californiano, es la siguiente: ‘Uno tiene los ojos cerrados y piensa en Dios; y uno tiene los ojos abiertos, piensa en tu trasero’.

Sí, hay similitudes entre Pilates y Yoga, en parte porque Joseph Pilates conscientemente recurrió a las tradiciones orientales y occidentales cuando desarrolló su método por primera vez.

Sin embargo, también hay diferencias clave. Pilates, por ejemplo, es más dinámico que el yoga, lo que pone más énfasis en la celebración estática de ciertas posturas.

Pilates también se enfoca más en fortalecer las capas más profundas de los músculos abdominales, que forman un corsé alrededor de su torso.

Si tiene tiempo, no hay razón para no hacer ambas cosas y obtener diferentes beneficios de cada una.

¿Pilates es solo otra moda de ejercicio?

Puede parecer una pregunta extraña sobre un método de ejercicio que se inventó hace casi un siglo y que ha tenido seguidores devotos durante muchas décadas.

Pero la respuesta es simple: No. Y también lo es la razón: Porque funciona.

Joseph Pilates siempre dijo que su método estaba 50 años adelantado a su tiempo. El crecimiento actual en popularidad de Pilates es simplemente el cumplimiento de su predicción.

¿Puedo hacer Pilates cuando estoy embarazada?

Debe consultar con su médico antes de hacer cualquier tipo de ejercicio durante el embarazo. Sin embargo, Pilates tiende a ser particularmente adecuado para mujeres embarazadas, ya que es una forma de ejercicio de bajo impacto que fortalece los músculos de la espalda, el abdomen y el suelo pélvico.

De hecho, muchas mujeres primero descubren Pilates justo en el momento del embarazo, y continúan después.

Podemos ofrecerle también clases individuales para mujeres embarazadas o en la fase de post parto. Una forma más dinámica de preparar la llegada del bebé.

Es posible que necesite hacer Pilates de una manera modificada o más suave durante el embarazo, y para asegurarse de detenerse en el momento en que sienta alguna molestia.

Sin embargo, un programa de Pilates adaptado adecuadamente puede ser la forma ideal de disminuir o evitar el dolor de espalda que se experimenta comúnmente durante el embarazo y permitir que su cuerpo recupere se rápidamente después del nacimiento.

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
09.00
PILATES TERAPEUTICO
09.30
10.30
GRUPO 4


PILATES TERAPEUTICO
09.30
10.30
GRUPO 4

PILATES TERAPEUTICO
10.30
11.30
GRUPO 5
TALLERES
TALLERES DE SALUD
09.30
18.00
10.00
11.00
ZUMBA GOLD
11.30
12.30
ZUMBA GOLD
11.30
12.30
12.00
HIPOPRESIVOS
12.15
13.15
Grupo 12
TALLERES
TALLERES DE SALUD
12.15
21.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
EJERCICIO TERAPEÚTICO
17.00
18.00
GRUPO 1

18.00
PILATES TERAPEUTICO
18.00
19.00
GRUPO 1
PILATES TERAPEUTICO
BASICO
18.00
19.00
GRUPO 6
PILATES TERAPEUTICO
18.00
19.00
GRUPO 1
PILATES TERAPEUTICO
BÁSICO
18.00
19.00
GRUPO 6
19.00
PILATES TERAPEUTICO
19.00
20.00
GRUPO 2
PILATES TERAPEUTICO
AVANZADO
19.00
20.00
GRUPO 8
PILATES TERAPEUTICO
19.00
20.00
GRUPO 2
PILATES TERAPEUTICO
AVANZADO
19.00
20.00
GRUPO 8
20.00
PILATES TERAPEUTICO
20.00
21.00
GRUPO 3
PILATES TERAPEUTICO
20.00
21.00
GRUPO 3

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

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